Le printemps arrive, la nature se réveille et notre corps aussi. C’est le moment idéal pour prendre soin de notre foie en douceur.
Organe phare pour la détoxination de l’organisme, le foie mérite un petit détour !
Faisons tout d’abord connaissance avec cet organe :
Il fait partie du système digestif et se situe au centre de l’abdomen sur le côté droit, sous le diaphragme, près de l’estomac, juste derrière les côtes.
C’est la plus grosse glande de notre corps, il pèse, en moyenne 1,5 kg chez l’adulte.
C’est un organe vital qui joue un rôle clé dans le corps humain, il est impliqué dans plus de 300 fonctions différentes dans l’organisme.
Et, c’est le seul organe qui a la faculté de s’auto-régénérer.
En médecine traditionnelle chinoise, il est surnommé « le général des armées ».
Le foie assure la libre circulation du Qi (l’énergie) dans tout le corps. Il est lié à la vésicule biliaire et est également associé aux tendons, aux ongles et aux yeux.
Son émotion attitrée est la colère.
Les 3 rôles majeurs du foie :
- Synthèse :
Il fabrique la bile qui est ensuite stockée dans la vésicule biliaire. La bile aide à la digestion et à l’absorption des graisses alimentaires.
Il synthétise et régule le cholestérol.
- Stockage :
C’est un réservoir de vitamines (A, B12, D, E, K…).
Il stocke l’énergie sous forme de sucre (glycogène) qu’il met à notre disposition au fur et à mesure des besoins.
Il stocke également du fer, du zinc, du magnésium et du cuivre.
- Détoxination :
C’est un filtre qui récupère et élimine les toxines, que ce soit des poisons, des médicaments, de l’alcool, ou des déchets.
C’est une usine de recyclage pour les déchets ingérés, injectés, touchés ou inhalés.
Il purifie le sang et peut filtrer environ 1,7 litres par minute.
Comment prendre soin de son foie au quotidien :
- Manger des aliments sains et naturels,
- Limiter la consommation d’alcool,
- Eviter les excès de sucre, de sel et de graisse saturée,
- Avoir une activité physique régulière,
- Prendre l’air régulièrement et respirer,
- Mettre une bouillotte chaude sur son foie,
- Faire des cures de détox avec les plantes adaptées, (chardon-marie, desmodium, radis noir, romarin).
- Faire une cure de jus de citron tiède le matin,
- Prendre soin de soi (le foie est sensible au stress).